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“瑜”悦身心——易富彩票开展瑜伽健身活动

   (通讯员 陈在华)为丰富馆员的文化生活,关爱馆员身心健康发展,12月27日下午,易富彩票工会组织开展瑜伽健身活动。

 

  瑜伽是集减肥、塑身和缓解压力等功能为一体的一项健身运动,此次瑜伽健身活动,由馆瑜伽达人张春芳老师为大家示范、讲解、指导。活动开始,馆员们盘腿而坐,开始练习瑜伽呼吸法。张老师指导大家放松面部表情,延展脊柱,深长吸气,缓慢吐气,让馆员们在最舒适的状态下进行接下来的瑜伽课程。

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  “吸气、呼气、放松……”,伴随着舒缓的音乐声,聆听着张老师轻柔的声音,馆员们缓慢地进入到一个个瑜伽体式,深深地吸气……,缓慢地吐气……,平心静气,有序呼吸,进入舒适状态放松自己。在张老师的指导下,或舒展双臂,或拉伸肢体,在动与静结合中充分地舒展、拉伸全身的肌肉,体验着瑜伽运动带来的乐趣。在练习的过程中,张老师帮助纠正馆员工们的姿态,并讲解各体式的功效,如缓解椎间盘突出症,颈椎疼痛等等。

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  课程结束后,参加的员工纷纷表示,一个半小时的时间过得好快,虽然刚开始练习比较吃力,动作也不太规范,身体也有些僵硬,但是感觉非常好。通过瑜伽教学受益匪浅,放松了身心,丰富了业余生活,舒缓了工作压力,感觉身心非常舒适。

 

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